전체 글52 비타민? 정확히 알고 올바르게 섭취하세요. 오늘 이야기해보고자 하는 주제는 바로 비타민!입니다. 사람들은 막연하게 비타민은 몸에 꼭 필요하다는 정도로만 인지하고 끝나는 경우가 많습니다. '그냥 챙겨 먹으면 좋은 영양소' 정도로만 인지하고 있을 뿐이지 얼마나, 어떻게 챙겨 먹어야 하는지 생각조차 하지 않은 경우가 많습니다. 하여, 오늘은 비타민이 어떠한 것인지 정확히 인지하고 어떻게 챙겨 먹어서 내 몸을 이롭게 관리하여야 하는지 이야기해보고자 합니다. 사람은 가만히 있을 때나 잠을 잘 때 그리고 활동을 하는 모순 순간 '에너지'를 필요로 하게 됩니다. 고강도 트레이닝 같은 운동은 더욱더 많은 에너지 원이 팔요 할 것입니다. 이렇게 필요로 의한 에너지 사용에 있어 적절한 에너지 사용은 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. '비타민'이라는 것은 이러한 에.. 2022. 12. 9. 아이폰 14 / 아이폰 14 플러스 어떤 모델이 괜찮을까? 출시하면 언제 자 주목받는 핸드폰 브랜드 아이폰. 이번에도 아이폰 14, 출시되면서 연일 여기저기서 이슈에 오르고 있다. 그러면 많은 사람들이 궁금할 것 같다. 새로 나온'아이폰 14'혹은'아이폰 14프로'는 어떠한 것이 달라졌을까? 필자도 많이 궁금하다. 그래서 여러분들이 아이폰 14 혹은 아이폰 14프로를 구매할 때 참고가 될 만한 글을 써보고자 한다. 1. 디자인 부분 : 아이폰 아이폰 14 vs 아이폰 14프로 일단 외형적으로 아이폰 14의 기본 모델은 이전 세대인 아이폰 13과 겉모습이 거의 비슷하다. 애플 쪽에서 신형 모델이 2g 더 가볍다고 이야기하고 있지만 부피, 무게 등의 부분에서 두 제품은 거의 일치한다고 볼 수 있다. 이 말은 외형적인 부분은 거의 차이가 없고 기능 및 소프트웨어 부분.. 2022. 12. 8. 아이들 성장에 좋은 음식과 운동 안녕하세요. 오늘은 우리 아이의 성장에 좋은 음식과 운동에 대해 알려드리려 합니다. 여기서 제가 이야기하는 성장은 '키'만을 이야기하는 것이 아닙니다. '키'를 포함한 뼈, 근육, 조직 등 전박적인 성장을 이야기하고 있습니다. 일단, 아이들의 성장에는 좋은 음식, 충분한 잠, 적당한 운동이 세 가지 조건이 반드시 필요합니다. 누구나 아는 이야기이지만 구체적으로 아는 것에만 머무르지 않고 이 세 가지 조건을 충족시키는 경우는 거의 세분화하여 수행하는 것이 매우 중요합니다. 요즘같이 아이들 편식이 심하고 인스턴트 음식의 섭취가 잦아지는 경우 영양 불균형이 더 쉽게 찾아오면 성장도 더뎌지거나 불균형해질 수밖에 없습니다. 먼저 아이들 성장에 도움이 되는 영양적인 음식을 알려드리겠습니다. 1. 아이들 성장에 좋은.. 2022. 12. 3. 생리주기를 이용한 다이어트 방법 안녕하세요. 사람마다 체질 및 신진대사가 다른 것처럼 선천적으로 남성과 여성의 신체의 차이는 분명히 존재합니다. 크게 보았을 때 몸을 가꾸고, 건강하게 만드는 과정이야 다르지 않겠지만, 조금 더 자세히 들어가 본다면 남성과 여성의 신체특징 및 차이점을 알고 이에 맞춰 운동 계획을 세우는 것이 적절한 방법이라고 할 것입니다. 그래서 오늘은 많은 여성 분들이 궁금해하시는 생리 주기를 이용한 다이어트에 대해 알려드리려 합니다. 기본적으로 '생리'라는 여성의 생리적인 현상은 구체적으로 하나의 단어로만 설명을 하였을 때 '몸의 불순물의 밖으로 내보내는 과정'이라고 이야기할 수 있습니다. 사람의 몸에는 여러 가지의 '호르몬'이 존재하고 있는데 쉽게 설명한다면 각종 호르몬은 내 몸이 어떻게 움직이고 작용을 할지 크게.. 2022. 12. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음
