겨울철 건강관리 '수족냉증'

추위를 느낄 온도가 아닌데도 불구하고

자꾸 손발이 차가워 견디기 힘들다면

수족냉증을 의심할 수 있습니다.

수족냉증이 의심된다면 자가진단을 통해 확인해보세요!

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1. 수족냉증의 원인

 

수족냉증의 원인에는

대표적으로 체력 저하, 여성호르몬의 변화, 혈액순환이 있는데요.

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우리 몸의 혈관은 수축과 이완을 반복하는 과정에서 몸에 열이 나고 혈액순환이 되는데

이 기능이 많이 떨어져 혈액순환이 되지 않아 ​수족냉증의 원인이 됩니다.

 

또 근육량이 부족하거나 ​비만의 경우 원인이 되기도 하는데요.

비만의 경우 근육량이 적어 혈관에 쌓인 노폐물이 혈액순환을 더디게 합니다.

남성보다 여성이 수족냉증 증상을 더 많이 보이는 이유는

여성이 남성보다 근육량이 적고 체지방이 많아 그렇다고 합니다.

근육은 수축 이완을 반복하면서 혈액순환을 도와주는데

근육량이 늘어나면 혈액순환을 돕는 기초대사량이 증가하고

이로 인해 체온이 상승하게 됩니다.

 

 

2. 수족냉증 완화 방법

수족냉증 완화를 위해서는 근력운동을 할 필요가 있습니다.

혈액 순환을 위해 격하게 하기보다는 느낌 위주로 운동하시길 추천드리며

운동은 몸이 건강해지기 위해서 해야 하는 필수적인 활동이니

그만 미루시고 하루빨리 건강한 몸을 만드시길 바랍니다.