근육발달17 체형에 따른 어깨 운동 - 백 프레스 (Back Press) 1. 체형에 따라서 맞춤형 운동의 필요성 체형에 따라 운동 동작을 조금씩 다르게 한다는 사실 알고 계신가요? 팔 길이, 다리 길이, 쇄골 길이, 허리길이 등등 모든 사람의 길이가 전부 같을 수 없기 때문에 오늘은 체형에 따른 운동방법 중 ‘ 백 프레스 ’에 대해 알려드리려 합니다. 2. 체형에 따른 어깨 운동방법 어깨를 트레이닝할 때에는 각자가 가진 골격의 차이를 고려하는 것이 중요한데요. 팔의 길이를 보면 짧은 팔의 경우 팔꿈치가 조금만 내려가기 때문에 삼각근이 최적으로 스트레칭되어 동작 시작점에서 근섬유를 최대한 많이 동원시켜줍니다. 반면 긴 팔을 가진 사람의 경우 짧은 팔을 가진 사람들보다 팔꿈치를 훨씬 더 낮게 내리게 됩니다. 팔꿈치가 아래에 위치하면 파워풀한 동작 시작점에서 충분한 근육을 동원하.. 2022. 12. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음
