체중감량2 내 몸의 올바른 기억법 만들기 이제 무더운 여름이 다가온 만큼 많은 분들이 다이어트에 관심이 많으신 만큼 오늘은 다이어트에 관해서 말씀드리고자 합니다. 우리의 몸은 근육계, 신경계를 비롯한 각종 호르몬 등의 교감 및 대사작용을 동반하게 된다. '다이어트'라는 목표를 세우고 운동을 하고자 하는 분들이 대부분 이번에는 진짜 원하는 몸을 만들고 유지하겠다고 다짐을 하는 경우가 많이 있습니다. 하지만 여기서 우리가 알아야 할 것은 "원하는 몸을 만드는 것" 이 아니라 "원하는 몸을 만들고 유지하는 것" 이라는 것입니다. 이러한 원하는 몸을 만들고 유지하는 것에 관하여 우 리 몸의 기억법에 관해 이야기. 해볼 수 있습니다. 사람은 좋은 자세도 나쁜 자세도 몸이 기억을 합니다. 올바른 식습관도 나쁜 식습관도 기억을 합니다. 몸의 좋은 대사작용도.. 2023. 7. 8. 팔뚝살 지방제거 안녕하세요. 오늘은 많은 분들 특히 여성 분들이 가장 많이 고민하시는 팔뚝살 지방을 제거하는 운동방법을 이야기해보려고 합니다. 사실 체지방율이 높으신 분들이 아닌, 마르신 분들도 팔뚝 살 때문에 고민을 많이 있습니다. 이는 전체적인 지방량과는 별도로 팔 뒤쪽 팔뚝 살은 지방이 많아 축 처진 살들이 두꺼워 보이기도 하고 탄력을 잃어 늘어지기 때문입니다. 하여, 팔뚝 부분은 근육이 잘 잡혀 있는 것이 중요합니다. 오늘은 팔뚝 지방 제거와 동시 탄력 있는 팔을 만들 수 있는 효과만점 운동 2가지를 알려드리려 합니다. 첫 번째, 무릎을 살짝 굽힌 상태에서 상체를 숙이고 가슴은 내밀며 등은 바르게 편다. 팔꿈치는 몸 옆에 최대한 붙인다. 고정된 상태 그대로 팔을 최대한 뒤로 쭉 뻗었다가 직각으로 접는다. (호흡).. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
