버피1 근력증가와 체력향상을 위한 플라이오매트릭 운동 오늘의 주제는 바로 근력증가와 체력향상을 위한 플라이오 매트릭 운동입니다! 일반적으로 각자의 일을 하면서 운동을 하려면, 운동에 분배할 수 있는 시간이 제한적일 수밖에 없습니다. 어느 정도 시간 여유를 갖고 운동과 식단을 하여 건강을 챙길 수 있다면 가장 좋겠지만, 그게 어렵다면 최적의 효율을 낼 수 있는 트레이닝으로 내 몸을 관리하는 것이 좋은 방법일 것입니다. 최적의 효율을 낼 수 있는 트레이닝은 많이 있지만 오늘은 그중 하나인 플라이오 매트릭 운동을 이야기 보고자 합니다. 플라이오 매트릭이란? 반작용 트레이닝 이라고도 하며 근육을 급격하게 수축한 후 즉각적으로 늘려주는 운동으로서 근육, 힘줄, 인대, 관절 등에 신경근 감각을 활성화시켜 주고 그로 인하여 고강도 고속 운동인 순발력, 민첩성, 감속과 .. 2022. 12. 1. 이전 1 다음
